Atención y Concentración

Una de las dificultades que encontramos los ''profes'' es la falta de atención y concentración de nuestros alumnos. Todos sabemos que es imposible iniciar o reforzar aprendizajes, si antes no conseguimos un ambiente tranquilo y relajado.

Aquí presento varios por si os pueden servir de ayuda:

Ejercicios de atención y concentración
1. Escribe las letras A, B, C, D, E,... Cierra después los ojos y trata de
visualizarlas de la primera a la última.

2. Escribe la palabra BONDAD, cierra los ojos y trata de visualizarla, primero
entera y después ve suprimiendo la B, la O, y el resto de las letras, hasta hacerla
desaparecer totalmente.

3. Observa objetos expuestos en una vitrina o escaparate y luego intenta hacer
una relación por escrito de los que recuerdes.

4. Coge una hoja de papel entre el dedo índice y el pulgar y sosténla
verticalmente, procurando que no se mueva durante unos minutos.

5. Técnica de tachar letras. Por ejemplo: tacha todas las “p” de un texto o
párrafo.

6. Lee rápidamente todos los números pares (o impares):
12 61 46 67 90 34
42 36 58 29 71 22
35 35 82 75 81 33
18 21 31 57 72 64
92 37 13 19 46 17

7. Marca con un círculo cada número cuyas cifras sumen diez (por ejemplo):
19(1+9) 55 35 32
20 16 54 64
32 82 16 26
51 13 73 91

8. Imagina que deseas concentrarte en una manzana: su forma, su color,
tamaño... Empieza cerrando los ojos, siéntate y comienza a relajarte...

- Haz una respiración profunda, y al exhalar repite mentalmente y visualiza el
número 3 tres veces.
- Realiza otra respiración profunda y al exhalar repite mentalmente el número 2, dos veces.
- Haz lo mismo con el 1.
- A continuación trataras de ver la manzana en una pantalla que hayas creado visualmente.
- Si te distraes esfuérzate por volver a la manzana, hasta que logres captarla en su totalidad.
- Para terminar el ejercicio, cuenta de uno a tres (siempre con los ojos cerrados), mueve tus manos y tus pies, cambia la posición de su espalda, abre los ojos y te sentirás plenamente concentrado iLISTO PARA ESTUDIAR!

También podemos aprovechar distintos juegos mentales que existen en la red.

Atencion Concentracion

Algunos ejercicios y orientaciones los podeis descargar aquí:

EJERCICIOS DE ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN I
EJERCICIOS DE ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN II
COMO TRABAJAR LA ATENCIÓN
FICHAS DE MEJORA DE LA ATENCIÓN DE ORIENTACIÓN ANDUJAR
GUÍA DE LOS MAESTROS
MATERIALES POR LÁMINAS



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